Ăn quá nhiều muối gây hại như thế nào đến cơ thể bạn?

  • 3.420

Rất nhiều người thậm chí không biết mình đang ăn một chế độ dinh dưỡng giàu Natri.

Muối không đơn thuần là gia vị làm nên những món ăn ngon hàng ngày, đó còn là nguồn cung cấp sống còn đối với cơ thể chúng ta. 40% thành phần của muối là Natri, chất điện giải chính giúp điều hòa và lưu thông máu, truyền thông tin giữa các dây thần kinh và sợi cơ. Clo cùng nhiều thành phần khác của muối hỗ trợ tốt cho hoạt động của hệ tiêu hóa. Một chế độ ăn bổ sung đủ muối là tối cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh.

Một chế độ ăn bổ sung đủ muối là tối cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh.
Một chế độ ăn bổ sung đủ muối là tối cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh.

Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều muối cũng sẽ gây hại cho bạn. Tích tụ chất điện giải khiến cơ thể cần nhiều nước hơn, hậu quả là thận và hệ thống tuần hoàn đều bị ảnh hưởng. Và nếu bạn là một người có huyết áp cao, các bác sĩ đều khuyên rằng tốt nhất hãy kiểm soát lại lượng muối trong chế độ ăn của mình.

Rất nhiều người thậm chí không biết mình đang ăn một chế độ dinh dưỡng giàu Natri. Đa số các món ăn đến từ nhà hàng và thực phẩm đóng gói đều được thêm nhiều muối để tạo hương vị. Từ bây giờ, bạn nên để ý nhiều hơn đến điều đó bởi những tác hại của việc thừa muối trong cơ thể là tương đối mạnh mẽ:

Ăn quá nhiều muối có thể gây tắc nghẽn mạch máu và dẫn đến nhồi máu cơ tim.
Ăn quá nhiều muối có thể gây tắc nghẽn mạch máu và dẫn đến nhồi máu cơ tim.

Ăn quá nhiều muối có thể gây tăng huyết áp và căng động mạch.
Ăn quá nhiều muối có thể gây tăng huyết áp và căng động mạch.

Cập nhật: 17/04/2017 Theo Trí Thức Trẻ
  • 3.420

Theo dõi cộng đồng KhoaHoc.tv trên facebook