Lý do bạn nên uống nước ấm thay vì nước lạnh

  • 25
  • 5.558

Có thể bạn không biết, uống nước ấm đều đặn mỗi ngày giúp bạn giảm cân, giải độc cơ thể, ngăn ngừa lão hóa, chống táo bón... Dưới đây là những lợi ích bất ngờ của việc uống nước ấm mà bạn không thể có được khi uống nước lạnh.

Uống nước ấm

1. Giảm cân

Nước ấm rất tốt cho việc duy trì sự trao đổi chất. Nếu muốn giảm cân, bạn hãy uống nước ấm hằng ngày. Cách tốt nhất để giảm cân là bắt đầu một buổi sáng sớm với một cốc nước ấm và một lát chanh. Nước ấm cũng giúp đánh tan các mô mỡ trong cơ thể. Nước ấm với chanh cũng kiểm soát sự thèm muốn ăn vì chanh có chứa chất xơ pectin.

2. Giải quyết tắc nghẽn mũi, họng

Uống nước ấm là phương thuốc tự nhiên tuyệt vời để chữa cảm lạnh, ho và đau họng. Nước ấm hòa tan đờm và cũng giúp bạn loại bỏ đờm từ đường hô hấp. Như vậy, nước ấm cũng làm giảm đau họng và nghẹt mũi.

3. Giảm đau

Giảm đau

Nước ấm có thể làm giảm đau bụng kinh, làm dịu nhẹ cơn đau. Nó làm giãn cơ dạ dày và giúp làm giảm đau bụng kinh. Hơn nữa, nước ấm là một phương thuốc hiệu quả cho tất cả các loại chuột rút vì nó cải thiện lưu thông mao mạch và giúp thư giãn các cơ bắp trong cơ thể.

4. Giải độc cơ thể

Khi uống nước ấm, nhiệt độ cơ thể bạn bắt đầu lên cao, gây đổ mồ hôi. Nước ấm giúp giải phóng độc tố và làm sạch cơ thể đúng cách. Để có kết quả tối ưu, hãy thêm một lát chanh vào cốc trước khi uống.

5. Ngăn ngừa lão hóa sớm

Sự hiện diện của các chất độc trong cơ thể có thể làm cho lão hóa nhanh thành hiện thực. Khi cơ thể chúng ta tích tụ độc tố, nó trở nên dễ bị bệnh tật và lão hóa. Nước ấm có thể giúp làm sạch cơ thể khỏi các chất độc. Ngoài ra, uống nước ấm giúp làm lành các tế bào bị tổn thương, làm tăng tính đàn hồi và giảm bớt ảnh hưởng bị gây ra bởi gốc tự do. Làn da bạn sẽ đẹp và tươi trẻ hơn nhờ nước ấm.

Ngăn ngừa lão hóa sớm

6. Ngăn ngừa mụn trứng cá

Nước ấm làm sạch cơ thể bạn và loại bỏ những nguyên nhân chính dẫn đến mụn trứng cá.

7. Làm đẹp tóc, ngăn gàu, giúp tóc mọc nhanh hơn

Uống nước ấm cũng giúp bạn có mái tóc sáng bóng, mềm mại. Nước ấm tiếp thêm sinh lực cho dây thần kinh trong chân tóc của bạn và làm cho chúng hoạt động nhịp nhàng.

Nước ấm thúc đẩy sự hoạt động thường xuyên của chân tóc và làm tóc mọc nhanh hơn.

Nước ấm giúp da đầu của bạn ngậm nước và giúp chống lại da đầu khô hoặc gàu.

Lợi ích của việc uống nước ấm

8. Tăng cường máu lưu thông và thúc đẩy hệ thần kinh khỏe mạnh

Một lợi ích quan trọng của việc uống nước ấm là tăng cường lưu thông máu, hỗ trợ hoạt động của hệ thần kinh. Nước ấm cũng giúp thư giãn, các cơ bắp được nới lỏng, loại bỏ máu lưu thông kém, và hỗ trợ lưu lượng máu. Ngoài ra, nước ấm giữ cho hệ thống thần kinh của bạn khỏe mạnh bằng cách phá hủy chất béo tích tụ xung quanh.

9. Hỗ trợ tiêu hóa

Nước ấm đặc biệt có lợi cho tiêu hóa. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống nước lạnh trong hoặc sau bữa ăn có thể làm đông cứng dầu trong thực phẩm tiêu thụ. Điều này dẫn đến tích tụ chất béo trong đường ruột và cuối cùng có thể dẫn đến ung thư ruột. Tuy nhiên, nếu thay thế ly nước lạnh bằng nước ấm, bạn có thể tránh vấn đề này. Ngoài ra, nước ấm có lợi cho tiêu hóa, bạn nên uống sau bữa ăn.

10. Bảo vệ đường ruột, đẩy xa táo bón

Nước ấm giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động nhịp nhàng. Vì vậy, đường ruột của bạn sẽ khỏe mạnh và bớt đau đớn. Mất nước có thể gây táo bón mãn tính, vì phân được tích lũy trong ruột của bạn, khiến ruột làm việc chậm hơn. Bạn nên uống một ly nước ấm vào buổi sáng khi chưa ăn gì.

Cập nhật: 21/06/2016 Theo Vnexpress
  • 25
  • 5.558

Theo dõi cộng đồng KhoaHoc.tv trên facebook