chu kỳ giấc ngủ
- Sự thật đằng sau những giấc mơ của bạn Bạn thường băn khoăn không hiểu những giấc mơ có ý nghĩa gì không thì đây là đáp án dành cho bạn. Nếu mơ thấy bị rượt đuổi có nghĩa là có một vấn đề nào đó bạn muốn đối đầu nhưng lại thiếu sự tự tin để đương đầu.
- Những điều xảy ra trong giấc ngủ Trong lúc ngủ, cơ thể lấy lại năng lượng, để chuẩn bị cho ngày mới với những hoạt động thể chất và tinh thần tốt hơn. Sau đây là những điều thật thú vị và ngạc nhiên về giấc ngủ.
- Rượu làm gián đoạn giấc ngủ của bạn Uống một ít rượu trước khi đi ngủ có thể giúp bạn nhanh buồn ngủ hơn, tuy nhiên sau đó nó thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn, các nhà nghiên cứu cho biết.
- Có bao giờ bạn nghĩ: Ngủ là lãng phí? Đã là 4 giờ sáng và 8 giờ nữa có bài kiểm tra quan trọng, sau đó là bài độc tấu piano. Tuy bạn đã học và luyện tập nhiều ngày rồi nhưng vẫn thấy chưa sẵn sàng. Vậy giờ nên làm gì?
- Mọi người đều đã bị khái niệm "ngủ 8 tiếng lừa" rồi! Đâu là số giờ ngủ tốt nhất? Theo huấn luyện viên giấc ngủ, việc theo đuổi giấc ngủ 8 tiếng là không cần thiết và cũng không nhất định sẽ tốt. Vậy, ngủ bao nhiêu là đủ? Đây là câu trả đúng nhất!
- Phương pháp ngủ đa pha giúp bạn có nhiều thời gian hơn trong ngày Hầu hết chúng ta đều đồng ý rằng kiểu ngủ đơn pha thức dậy vào buổi sáng và ngủ sâu vào ban đêm là tốt nhất.
- Trăng tròn ảnh hưởng đến giấc ngủ và chu kỳ kinh nguyệt như thế nào? Trăng tròn có làm thay đổi giấc ngủ của chúng ta không, có trùng với chu kỳ kinh nguyệt không?
- Các nhà khoa học khám phá "nhịp tim" của cây Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng cây cối chuyển động mỗi phút và theo vòng tuần hoàn như thể chúng có “nhịp tim” riêng của mình.
- Cải thiện giấc ngủ bằng mặt nạ... điện tử Một công ty của Ba Lan đang phát triển loại mặt nạ ngủ thông minh, có thể can thiệp và tối ưu hóa chất lượng giấc ngủ bằng cách sử dụng các cảm biến và phần mềm trên điện thoại thông minh.
- Vì sao hải cẩu chỉ ngủ 2h mỗi ngày mà vẫn khỏe mạnh? Các thí nghiệm gần đây cho thấy hải cẩu voi phương bắc chỉ ngủ trung bình hai giờ mỗi ngày trong suốt bảy tháng trên biển.