Căng thẳng lâu ngày có thể dẫn tới thần kinh không ổn định, vậy nên bạn tuyệt đối không được coi thường những dấu hiệu dưới đây.
Trong cuộc sống, có nhiều nguyên nhân khiến cho bạn cảm thấy bế tắc. Đây chính là khoảng thời gian chúng ta rơi vào cảm giác căng thẳng nặng nề. Các yếu tố tác động thường xuất phát từ người thân, công việc, hôn nhân gia đình, thậm chí là những tình huống bất ngờ mà chúng ta không lường trước được. Căng thẳng kéo dài là một tình trạng nguy hiểm cho sức khỏe tổng thể cần được điều trị càng sớm càng tốt.
Chán ăn cũng là một trong những biểu hiện xấu cho thấy tâm lý bạn đang không tốt.
Nếu thấy những dấu hiệu sau, bạn nên tới gặp bác sĩ tâm lý để được hỗ trợ tư vấn.
- Bạn thường xuyên cảm thấy lo lắng, bất an, chán nản. Cảm giác lo lắng không ngừng kéo dài dẫn đến cơ thể mệt mỏi.
- Bạn muốn khóc, nhưng đôi khi phải kìm nén lại. Trong tình huống này, chúng ta không nên cố chịu đựng, chịu đựng tạo ra áp lực lên hệ thần kinh.
- Bạn cảm thấy mất tự tin ở bản thân, bị tổn thương lòng tự trọng, cảm giác sợ hãi luôn khiến bạn mệt mỏi. Đây chính là yếu tố gây suy nhược thần kinh ở nhiều người.
- Mất ngủ cũng là một dấu hiệu nghiêm trọng. Do chúng ta lo lắng quá nhiều vào ban ngày, dẫn đến tình trạng khó ngủ ngon vào ban đêm, thậm chí là ám ảnh trong giấc ngủ.
- Dù đã tham gia các hoạt động bên ngoài hoặc hẹn hò cũng người yêu, nhưng bạn vẫn không thoát được cảm giác buồn phiền. Đây là một dấu hiệu đáng lo ngại, bạn có thể đang bị trầm cảm nặng nề cần được điều trị ngay.
- Chán ăn cũng là một trong những biểu hiện xấu cho thấy tâm lý bạn đang không tốt. Khi buồn chán cơ thể sẽ sản sinh ra Cortisol, Cortisol là một loại hormone gây căng thẳng, dẫn đến tình trạng không muốn ăn.
- Nhức đầu thường xuyên hoặc đau dạ dày đi kèm cũng là những triệu chứng không thể bỏ qua. Căng thẳng có thể ảnh hưởng xấu tới hệ tiêu hóa, ví dụ như đầy bụng, tiêu chảy.
- Bạn thường xuyên quên những việc mình đã làm hoặc sẽ làm, đây là lúc nhận thức bị gián đoạn do yếu tố tâm lý không ổn định.
- Tức ngực cũng là một biểu hiện cho thấy bạn đang căng thẳng quá mức khiến chúng ta khó thở hơn bình thường.
Cách khắc phục
- Gặp bác sĩ tâm lý để được tư vấn về vấn đề bạn đang gặp phải. Hãy chia sẻ áp lực của mình với bạn bè hoặc người thân để giải tỏa tâm lý.
- Dành thời gian để tập thể dục mỗi ngày, vận động bên ngoài sẽ giúp hỗ trợ ổn định tâm lý.
- Chơi với vật nuôi, hãy nuôi một loài vật mà bạn yêu thích, chúng sẽ giúp bạn thư giãn mỗi ngày.
- Sử dụng thuốc, đây là biện pháp cuối cùng nếu như tình trạng không khả quan. Bạn không nên lạm dụng thuốc an thần để ổn định tâm lý, đây không phải là cách được các chuyên gia khuyên dùng.