đau cổ vai gáy

Massage cổ không đúng cách sẽ ảnh hưởng chức năng vận động và cảm giác tại vùng thần kinh chi phối, nặng thì gây liệt, tổn thương tủy có thể tử vong.

Cúi đầu quá lâu trong lúc làm việc với các thiết bị điện tử không chỉ gây đau nhức cổ, vai, gáy và cột sống mà còn dẫn đến đau cơ xương khớp.

Chiếc lưng gù, bụng phệ và mắt đỏ ngầu, đầy quầng thâm, mô hình Susan chính là hình ảnh biến đổi của một người sau 25 năm làm việc tại nhà.

Nếu bạn bị đau cổ, hãy yên tâm vì không chỉ một mình bạn bị như vậy. Đau cột sống là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra khuyết tật trên toàn thế giới và chứng đau này đã tăng lên đáng kể trong 25 năm qua.

Nếu đang vật lộn với việc tìm cách tăng cường sức khỏe dẻo dai và thân hình hoàn hảo, hãy tham khảo những bài tập dưới đây.