ngủ trưa

Các giấc ngủ ngắn ban ngày, chẳng hạn như chợp mắt vào buổi trưa, dù chỉ kéo dài 45 phút nhưng cũng đủ tăng gấp 5 lần trí nhớ của chúng ta.

Dù trẻ ngủ nhiều vào buổi tối thì cũng không thể bù lại những thiệt thòi về sức khỏe do bỏ giấc trưa. Thời điểm lý tưởng nhất cho giấc ngủ này ở trẻ là từ 1 đến 3 giờ chiều.

Công trình nghiên cứu của Hy Lạp kéo dài trong sáu năm cho thấy những người thường xuyên ngủ trưa 30 phút mỗi ngày, ít nhất ba lần mỗi tuần có tỷ lệ tử vong do bệnh tim thấp hơn 37% so với các đối tượng khác.

Cà phê và giấc ngủ nghe có vẻ không phải là một cặp đôi hoàn hảo. Tuy nhiên, gần đây, khái niệm "cappuccino" lại cho thấy có thể có lợi ích khi kết hợp hai yếu tố này.

Ngủ trong tư thế ngủ gục đầu trên bàn về lâu dài có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh sau đây.

Mất ngủ rất dễ khiến cơ thể mệt mỏi và thiếu tập trung đấy.

Ngày càng có nhiều người mang cơm lên văn phòng để ăn trưa. Không thể phủ nhận việc này vừa giúp đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng cũng như vệ sinh thực phẩm cho dân văn phòng.

Lần gần nhất, bạn có giờ nghỉ trưa là khi nào? Đối với nhiều người, câu trả lời là “khá lâu rồi”. Chính nhịp độ sống vội vã, áp lực của công việc đã khiến nhiều người không có giờ nghỉ trưa. Điều này khiến họ phải đối mặt với nhiều nguy cơ về sức khỏe.

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện thấy đường trong đồ ăn, còn gọi là glucose, có thể ngăn chặn các tế bào não tạo ra tín hiệu giúp chúng ta tỉnh táo, Denis Burdakov tại Đại học Manchester ở Anh cho biết.

Nếu bạn không phải là người có giấc ngủ ngon vào ban đêm, bạn chắc hẳn là người mất ngủ, hay ngủ trưa hoặc ngủ bù vào cuối tuần.