- Ngủ không đủ giấc có thể dẫn tới những suy nghĩ tiêu cực
Việc ngủ đủ giấc không chỉ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà còn giúp con người có được một tinh thần sảng khoái, minh mẫn.
- Những điều cần làm trong năm mới để khỏe mạnh
Bạn nên tập thể dục, ngủ đủ giấc, ăn uống lành mạnh, khám sức khỏe định kỳ... để có sức khỏe tốt trong năm mới.
- Những loại thực phẩm cần tránh để cơ thể không mệt mỏi
Mệt mỏi là điều khá phổ biến đối với nhiều người, đặc biệt nếu chúng ta có lối sống bận rộn và không thể ngủ đủ giấc.
- Ít ngủ khiến trẻ dễ thừa cân
Khi trẻ không ngủ đủ giấc, cân nặng của chúng sẽ khó kiểm soát hơn. Nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Mỹ trên hơn 2.000 trẻ đã xác nhận điều đó.
- Chiếc giường thông minh
Con người hiện đại không bảo đảm ngủ đủ giấc từ 6 đến 8 tiếng đồng hồ một đêm và điều này ảnh hưởng không nhỏ đến sức khoẻ và tâm trạng.
- Bí quyết tăng vài cm chiều cao sau 18 tuổi
Ngủ đủ giấc, thực hiện các bài tập co duỗi cơ, bổ sung đầy đủ canxi, tắm nắng sớm mai... giúp bạn cải thiện chiều cao sau tuổi dậy thì.
- Thời điểm đi ngủ và thời lượng giấc ngủ tối ưu đối với từng nhóm tuổi
Việc đi ngủ khi trời tối, ngủ đủ giấc thường xuyên giúp đảm bảo bạn được nghỉ ngơi đầy đủ, ngăn ngừa các hậu quả có thể xảy ra đối với sức khỏe.