Vận động đều đặn không chỉ tăng cường sức khỏe mà còn giảm 42% nguy cơ ung thư thực quản và 27% nguy cơ ung thư gan.
Đôi khi thật khó khăn để bước đến phòng gym. Giờ đây, bạn đã có động lực mới để duy trì thói quen luyện tập: Vận động thực sự giúp bạn hạn chế rủi ro ung thư.
Theo Fox News, các nhà khoa học đã phân tích thông tin từ 1,4 triệu người Mỹ và châu Âu trong 11 năm về mức độ tham gia các hoạt động thể chất như đi bộ, bơi, chạy trong thời gian rảnh rỗi. Kết quả, người thường xuyên tập thể dục giảm nguy cơ mắc 13 bệnh ung thư so với người lười vận động.
Vận động cường độ cao giảm trung bình 7% nguy cơ mắc các bệnh ung thư. (Ảnh: Fox News).
Cụ thể:
- Ung thư thực quản: Giảm 42%.
- Ung thư gan: Giảm 27%.
- Ung thư phổi: Giảm 26%.
- Ung thư thận: Giảm 23%.
- Ung thư tâm vị dạ dày: Giảm 22%.
- Ung thư nội mạc tử cung: Giảm 21%.
- Bệnh bạch cầu myeloid cấp tính: Giảm 20%.
- U tủy: Giảm 17%.
- Ung thư đại tràng: Giảm 16%.
- Ung thư đầu cổ: Giảm 15%.
- Ung thư trực tràng: Giảm 13%.
- Ung thư bàng quang: Giảm 13%.
- Ung thư vú: Giảm 10%.
Nhìn chung, vận động cường độ cao giảm trung bình 7% nguy cơ mắc các bệnh ung thư. "Phát hiện này sẽ hỗ trợ thúc đẩy hoạt động thể chất như chìa khóa quan trọng trong việc phòng ngừa và kiểm soát ung thư trong cộng đồng", nhóm tác giả viết trên tạp chí JAMA Internal Medicine.