Chúng ta đã biết rằng chỉ số BMI (chỉ số khối lượng chung của cơ thể) mà cao quá mức bình thường có thể sẽ là một
Trước tiên bạn hãy đứng ở tư thế thẳng rồi dùng một chiếc thước dây đo số đo phần bụng (phía dưới xương sườn cuối cùng) và phần hông (phần xương hông trên cùng) . Sau đó hãy xem thông tin dưới đây để biết số đo đó nói lên điều gì:
Nếu bạn có số đo vòng eo cao hơn hoặc bằng 91cm thì rất có thể bạn bị thừa cân và đang có nguy cơ bị bệnh tim hoặc bệnh tiểu đường.
Tỉ lệ giữa số đo của vòng eo và hông càng nhỏ thì càng tốt. Ví dụ, nếu bạn có số của vòng eo là 70cm và của hông là 80cm thì tỉ lệ giữa số đo của vòng eo và hông là 0,8. Nếu số đo của vòng eo là 81cm và của hông là 79cm thì tỉ lệ này sẽ là 1,02. Với tỉ lệ là 1,02 thì nguy cơ bị bệnh của bạn là rất lớn.