Các chuyên gia cho rằng, con người phát triển nỗi sợ bóng tối là do quá trình tiến hóa.
Qua quá trình tiến hóa, xu hướng sợ bóng tối dần hình thành.
Thời tiền sử, tổ tiên của chúng ta có nguy cơ cao bị tấn công bởi kẻ thủ hoặc động vật săn mồi vào ban đêm. Do đó, qua quá trình tiến hóa, xu hướng sợ bóng tối dần hình thành.
Ngoài ra, trong bóng tối chúng ta không thể nhìn thấy rõ ràng mọi thứ, điều này tạo ra sự lo lắng khiến chúng ta tưởng tượng những kết quả tồi tệ nhất có thể. Vì vậy, chúng ta không hẳn sợ bóng tối mà là sợ những thứ ẩn nấp ở trong đó.
Bên cạnh đó, khi chúng ta thấy người khác sợ hãi điều gì đó hoặc được nghe kể về một thứ đáng sợ, chúng ta có xu hướng chấp nhận những điều đó là đáng sợ. Vì vậy, nếu chúng ta từng được bố mẹ cảnh cáo về bóng tối hoặc từng xem một bộ phim kinh dị có cảnh con ma xuất hiện từ màn đêm, não sẽ ghi nhớ, liên tưởng đến điều đó và bắt đầu sợ bóng tối.