- WHO: khách đi máy bay nên tập thể dục chân
Tổ chức Y tế thế giới (WHO) ngày 29-6 khuyến cáo các hành khách đi trên những chuyến bay dài nên tập thể dục cho đôi chân mình và tránh dùng thuốc ngủ để giảm nguy cơ tử vong do máu vón cục.
- Chất cafein có thể giúp làm giảm đau sau khi tập thể dục
Liệu một tách cà phê có thể thay thế bài xoa bóp sau buổi tập thể dục? Theo kết quả của một nghiên cứu mới với quy mô nhỏ thì một liều lượng caffeine vừa phải tương đương với 2 tách cà phê có thể làm giảm đau cơ sau khi tập thể dục.
- Dùng omega-3 và tập thể dục giúp giảm cân hiệu quả
Một nhóm các nhà nghiên cứu Australia vừa chứng minh rằng tập thể dục kết hợp với dùng viên dầu gan cá giàu omega-3 có thể giúp giảm cân và cải thiện sức khỏe.
- Tập thể dục thường xuyên làm giảm nguy cơ mắc bệnh mất trí
Nghiên cứu đăng trên cuốn Biên niên y khoa thế giới ngày 17-1 cho thấy những người lớn tuổi tập thể dục ít nhất ba lần mỗi tuần thì ít có nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và những bệnh mất trí khác.
- Bài tập thể dục cho người sử dụng máy vi tính
Mỗi ngày ngồi bên máy tính ít nhất 8 tiếng khiến bạn cảm thấy đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, chân tay bủn rủn... Đây là lúc bạn phải vận động để phục hồi lại năng lượng. Bài tập thể dục nhẹ nhàng dưới đây được thiết kế dành riêng cho những người thườn
- Tập thể dục giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer
Đi bộ, chạy bộ và thể dục nhịp điệu đều đặn giúp phòng tránh bệnh Alzheimer. Đó là kết quả nghiên cứu vừa được các nhà khoa học...
- Có nên bịt miệng khi tập thể dục?
Các chuyên gia cho biết thở bằng mũi khi tập thể thao là thói quen tốt, song khuyến nghị cần cẩn trọng khi dán băng keo lên miệng như một số vận động viên.