khởi động kỹ

Mọi người nên chọn trang phục nhiều lớp, tập cùng nhóm, khởi động kỹ, tập luyện online hoặc dọn dẹp nhà cửa khi thời tiết mưa rét.

Đau đầu gối là một trong những hiện tượng hay gặp khi chạy bộ, nhưng các runner vẫn có nhiều cách để hạn chế.

Chúng ta đang bị ám ảnh bởi một lối sống lành mạnh, khoa học. Cũng tốt thôi, miễn là các quan niệm ấy không sai.

Đừng mặc quần áo 100% cotton vì mồ hôi không bay hơi dễ làm cơ thể nhiễm lạnh; uống nước ấm và khởi động gấp đôi trước khi tập.