tập luyện thể thao
- Caffeine, carbohydrate cải thiện thành tích thể thao Theo một nghiên cứu mới của Trường đại học Anh Sheffield Hallam, những đồ uống có chứa đồng thời chất caffeine và carbohydrate sẽ là những đồ uống giúp cải thiện thành tích về thể thao.
- Những lầm tưởng bất ngờ về Sit-up - động tác gập bụng phổ biến nhất mọi thời đại Không ít người nghĩ rằng tập gập bụng sit-up thật nhiều là cách nhanh chóng có một thân hình chuẩn "6 múi". Nhưng thực tế thì...
- Bất ngờ kiểu luyện thở có thể cứu hàng loạt bệnh nhân ung thư Các nhà khoa học Anh đã tìm ra cách để xạ trị trở nên hiệu quả hơn trong bệnh ung thư chỉ nhờ việc giúp bệnh nhân luyện tập… nín thở.
- Chúng ta nên đặt mục tiêu đi bộ 15.000 bước mỗi ngày thay vì 10.000 bước Chúng ta thường được nghe rằng "đi bộ 10.000 bước mỗi ngày để có sức khỏe tốt" và nhiều người coi đó là mục tiêu tập luyện của mình.
- Những cách hiệu quả để tiết kiệm thời gian Bạn không thể thay đổi số giờ trong một ngày nhưng bạn có thể sử dụng chúng hiệu quả mà không phải căng thẳng và chịu áp lực tinh thần.