13 thói quen có hại cho sức khỏe

Túi xách thường được để tùy tiện ở bất cứ đâu có thể, như trên bàn học, xe bus, cốp xe... nên bản thân nó sẽ chứa hàng triệu vi khuẩn có hại.

1. Túi xách để trên bàn ăn

Nếu để nó trên bàn ăn sẽ làm tăng nguy cơ lây nhiễm vi khuẩn vào thức ăn, không tốt cho cơ thể. Túi xách tốt nhất nên được đặt trên ghế, treo tường hoặc cất trong ngăn kéo.

2. Giày thể thao, dép để trong tủ kín

Giày dép thường mang theo phấn hoa, bụi bẩn và vi khuẩn ở bất cứ nơi đâu chúng đặt chân tới. Thế nên, thay vì cất chúng trong tủ kín mít, dễ tạo mùi, gây bệnh, bạn hãy để giày dép ở nơi thoáng mát, khô ráo.

3. Cà phê để trong tủ lạnh

Bạn có biết kẻ thù của cà phê chính là không khí, hơi ẩm, hơi nóng và ánh sáng? Vì vậy, cách bảo quản cà phê tốt nhất là bạn hãy cất chúng vào trong túi buộc kỹ để nơi kín gió.

4. Để thuốc trong tủ phòng tắm

Phòng tắm là nơi có độ ẩm cao, không hợp để cất trữ thuốc. Thuốc trong gia đình nên để ở nơi có độ ẩm thấp, khô thoáng như phòng khách.

5. Hoa quả rửa trong bồn rửa bát

Bồn rửa bát là nơi mật độ vi khuẩn tập trung vô cùng nhiều, hoàn toàn không thích hợp để bạn rửa hoa quả hay những đồ ăn tươi sống, đặc biệt là quả dâu tây.

6. Khi ngủ đắp chăn quá dầy

Đắp chăn quá dày khiến nhiệt độ cơ thể tăng cao, khó chìm sâu vào giấc ngủ. Ngược lại, nhiệt độ cơ thể hạ thấp tự nhiên là cách tốt nhất giúp bạn có giấc ngủ sâu và ngon.

7. Đọc sách buổi tối, để bóng đèn sát đầu

Khi đọc sách, để bóng đèn trên đỉnh đầu sẽ ảnh hưởng đến việc tiết melatonin trong cơ thể, khiến bạn càng đọc sách càng tỉnh. Bạn nên chọn cách hạ thấp bóng đèn xuống, để ánh sáng ở mức độ dịu sẽ tốt hơn cho giấc ngủ.

8. Đeo tai nghe trên máy bay, tàu xe

Khi đi ra ngoài, dùng tai nghe là lựa chọn không tồi với nhiều người, đặc biệt là các bạn trẻ. Nhưng thời gian dài nghe nhạc ở môi trường nhiều tạp âm sẽ gây tổn thương tai rất lớn.

9. Đeo kính râm giá rẻ

Với kính râm giá rẻ, luồng bức xạ tia cực tím vẫn sẽ đi xuyên qua cặp mắt kính của bạn khiến mắt bạn vẫn bị ảnh hưởng.

Một số người lại không quá chú trọng tới cặp kính râm khi đi ngoài trời nắng. Tuy nhiên, việc chọn những loại kính rẻ tiền thường không có khả năng chống tia cực tím, từ đó làm đôi mắt của bạn bị gặp vấn đề nếu tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Luồng bức xạ tia cực tím vẫn sẽ đi xuyên qua cặp mắt kính của bạn nên tốt nhất thì bạn hãy trang bị một chiếc kính đắt tiền với chỉ số chống tia cực tím 100%, đảm bảo che chắn hoàn toàn các tia có hại từ mặt trời.

10. Đi giày cao gót thường xuyên

Tác hại của giày cao gót cũng hại không kém gì việc hút thuốc lá, bởi nó có nguy cơ phá hủy cơ thể từ đầu tới chân. Giày cao gót sẽ đặt bàn chân ở một góc và kéo các cơ khớp của bạn ra khỏi vị trí thẳng hàng. Vì vậy, khi di chuyển thì cơ thể của bạn sẽ phải đổ nhiều về phía trước, từ đó dẫn tới những triệu chứng như đau lưng, đau cổ hay đau vai.

11. Đeo túi nặng

Một chiếc túi chất đầy thứ bên trong có thể làm ảnh hưởng tới sức khỏe xương của bạn, điển hình sẽ gây căng cơ, tê vai, ngứa ran ở cánh tay do chấn thương thần kinh và tăng áp lực không cần thiết lên cột sống.

Đeo túi nặng có thể làm ảnh hưởng tới sức khỏe xương của bạn.

12. Để nhiều thứ vào túi quần sau

Nhét ví tiền dày hoặc cất một chiếc điện thoại to ở túi quần sao có thể gây ra những cơn đau lưng mãn tính. Theo tiến sĩ Neel Anand, đến từ Los Angeles (Mỹ), việc đặt đồ ở túi quần sau có thể gây xoắn cột sống và chèn ép các dây thần kinh kéo dài qua mông rồi xuống chân.

13. Nhìn điện thoại suốt cả ngày

Nếu cả ngày bạn chỉ dành thời gian ngồi "dán mắt" vào màn hình điện thoại thì bạn có thể sẽ gặp phải rất nhiều vấn đề sức khỏe liên quan tới hệ thần kinh cũng như cột sống của mình. Các chuyên gia cho rằng, khi bạn cúi xuống để nhìn điện thoại, các đốt sống cổ sẽ bị ảnh hưởng và dễ gây ra những cơn đau nhói ở khu vực cổ, cột sống.

• Những thói quen “tốt cho sức khỏe” nên loại bỏ ngay lập tức
• Những thói quen ăn sáng có hại cho sức khỏe