Bạn ngậm kẹo gừng, hạn chế thực phẩm nhiều dầu mỡ, ăn cơm, đậu, ngũ cốc để bổ sung carbonhydrat giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày và giảm nôn ói, theo Health Plus.
Tránh ăn gia vị cay nồng, đồ ăn nhiều dầu mỡ... để làm giảm bớt cảm giác buồn nôn và nôn khi ốm nghén.