Khi nhớ về những sự kiện quan trọng trong cuộc đời mình, như chia tay hay kết hôn, chúng ta thường giảm bớt những cảm xúc tiêu cực như lo lắng, giận dữ, và nhớ lại những cảm xúc tích cực hơn.
| Ảnh: exploratorium |
Kết quả cũng có ý nghĩa với sức khoẻ tinh thần của mỗi cá nhân. "Sức khoẻ tinh thần được duy trì hoặc cải thiện bằng những nỗ lực của mọi người để làm cho mọi kinh nghiệm trong đời đều trở nên có ý nghĩa", Conway nói.
"Mọi người cố gắng nhìn ra điều tích cực trong mỗi khó khăn trong đời và tiến tới hạ thấp đến mức có thể những tiêu cực xảy ra trong quá khứ", ông giải thích.
Trong nghiên cứu của mình, Conway và Wood điều tra ký ức cảm xúc về những sự kiện quan trọng trong quá khứ của 279 sinh viên đại học. Họ tìm thấy khi những người tham gia nghĩ về những sự kiện tiêu cực, như mâu thuẫn với sếp, sự ra đi của người thân hay sự thô bạo tình dục, họ đều nói rằng hiện thời cảm thấy có ít cảm xúc tiêu cực hơn, như giận dữ hay khinh bỉ, trong khi đó lại cảm thấy hạnh phúc và tự hào hơn so với thời điểm xảy ra sự kiện
Ngoài ra, khi sinh viên nhớ lại các sự kiện tích cực, như hẹn hò, kết hôn, đạt được một mục tiêu cá nhân, họ cho biết vẫn cảm thấy hạnh phúc như hồi đầu cùng những cảm giác tình yêu và kiêu hãnh mạnh mẽ. Tuy nhiên, những cảm xúc tiêu cực như tức giận, bối rối, tội lỗi đều bị giảm bớt.
Conway nhận định: "Mọi người đều trải qua những cảm xúc mạnh mẽ trong các tình huống căng thẳng và họ cần phải nhìn nhận những sự kiện đó sao cho duy trì được cảm giác tích cực về bản thân và cả thế giới".
M.T.