Hướng dẫn cải thiện tư thế giúp bạn tự tin hơn và tốt cho sức khỏe

Bạn còn nhớ khi còn nhỏ, bố mẹ, thầy cô luôn nhắc nhở và sửa tư thế của bạn chứ? Tư thế tốt vô cùng quan trọng nhất là ở độ tuổi trưởng thành, điều này không những giúp bạn có vẻ ngoài tự tin mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn.

Ví dụ, với tư thế không đúng khi ngồi nghiêng về phía trước trên ghế văn phòng của bạn một góc 30 độ có thể gây ra áp lực lên lưng của bạn gấp 3 đến 4 lần. May mắn thay, tư thế xấu có thể sửa chữa nếu bạn thường xuyên lưu tâm. Điều quan trọng là học cách bỏ các thói quen tư thế xấu cũ và và thay thế chúng bằng những thói quen mới và tốt hơn.

Infographic sau đây sẽ cho chúng ta biết thế nào là một tư thế tốt khi đi bộ, đứng yên, ngồi và trong lúc ngủ, để bạn có thể tự căn chỉnh giúp giảm áp lực lên cột sống và hạn chế các vấn đề về xương khớp sau này.

• Video: Hổ mang đất bất ngờ tấn công gà mẹ đang ấp trứng, trận chiến sẽ có kết quả ra sao?
• Gương mặt bí ẩn giữa 7000 chiến binh đất nung: Xuất hiện trong 5 phút, "biến mất" ngay sau khi khai quật
• Khám phá thực đơn 120 món của phi hành gia Trung Quốc trên trạm vũ trụ