- Những thực phẩm giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn
Không ai phủ nhận việc thiếu ngủ ban đêm gây ra nhiều hậu quả tai hại đến sức khỏe của con người.
- Tại sao ngủ đủ giấc nhưng mắt vẫn có quầng thâm?
Quầng thâm thường là dấu hiệu phổ biến cho thấy sự mệt mỏi và thiếu ngủ. Nhưng đó không phải là nguyên nhân duy nhất.
- Nên ngủ sâu và đầy đủ mỗi đêm
Các nhà nghiên cứu Canada cho biết thiếu ngủ làm người ta dễ cáu kỉnh đối với đồng nghiệp hoặc người thân trong gia đình. Kết quả nghiên cứu cho thấy nam giới sẵn sàng làm khổ đồng nghiệp do thiếu ngủ trong khi nữ giới ưa trút giận trong gia đình của mình hơn.
- Giấc ngủ ngon giúp não nhớ tốt hơn.
Theo một thí nghiệm mới được tiến hành bởi các nhà nghiên cứu của trường đại học Y Harvard thì thiếu ngủ sẽ kìm hãm khả năng học những cái mới của não.
- Tại sao bạn luôn thấy mệt mỏi?
Thiếu ngủ không phải là lý do duy nhất tiêu hao năng lượng của bạn. Có những điều tưởng chừng rất nhỏ bé trong cuộc sống nhưng lại khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi.
- Những sự thật kỳ lạ và hấp dẫn về giấc ngủ
Nếu bạn mất chưa đầy 5 phút để đi vào giấc ngủ buổi tối, có thể bạn đã bị thiếu ngủ. Lý tưởng nhất là khoảng thời gian này nên dài từ 10 đến 15 phút.
- Giải mã những bí ẩn xảy ra trong giấc ngủ
Có thể điều khiển giấc mơ theo ý mình; trong khi ngủ cơ thể tê liệt một thời gian; thiếu ngủ làm bạn mệt và tăng cân... là điều có thể khiến bạn bất ngờ.