Thiếu ngủ

Một nghiên cứu mới cho thấy những người ngủ bù vào cuối tuần có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch khoảng 20% so với những người không hoặc ngủ bù ít.

Nguy cơ cao huyết áp sẽ tăng khi bạn chỉ ngủ 5-6 giờ một đêm. Thiếu ngủ làm gia tăng nguy cơ ung thư vú, trầm cảm, suy giảm khả năng nhận thức...

Những ai dành quá nhiều thời gian ngồi trước màn hình máy tính hoặc TV trước giờ lên giường sẽ luôn cảm thấy mình bị thiếu ngủ, mặc dù thực tế không ngủ ít hơn những người khác.

Đó là kết luận của khoa y Đại học Pittsburgh (Mỹ) sau khi theo dõi trên 1.210 người từ 30-54 tuổi.

Cho đến nay, các nhà khoa học đã xác định được rằng thiếu ngủ trong thời gian dài gây những ảnh hưởng về thần kinh cũng như hành vi ứng xử, như thiếu tập trung, giảm độ chính xác trong sự kết hợp tay - mắt, tính khí thất thường... Tuy nhiên, nghiên cứu mới đây của các chuyên gia Trường đại học Y Pennsylvania (Mỹ), công bố ngày 13-6, đã bổ sung thê

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Tel Avis (Israel) khuyên người làm cha mẹ không nên thường xuyên chấp thuận yêu cầu được đi ngủ muộn của con cái. Chợp mắt ít đi, dù chỉ là một giờ, cũng có thể l&agra

Mất ngủ hoặc giấc ngủ rối lọan có thể làm gia tăng nguy cơ hút thuốc và uống rượu nhiều hơn ở thanh thiếu niên, theo một nghiên cứu mới của Xianchen Liu thuộc Đại học Pittsburgh.

Theo kết quả nghiên cứu từ Trường Y tế Harvard và Đại học tổng hợp California thì nếu ngủ không đủ, bạn sẽ tự làm tăng nguy cơ mắc chứng rối loạn tâm thần cho bản thân. Kết quả chụp cắt lớp cho thấy những bộ não “bị tước đoạt” giấc ngủ thường trở nên mệt mỏi và xuất hiện các x&

Theo nghiên cứu của trường đại học Montréal, những người mộng du được khuyên nên duy trì giờ đi ngủ đều đặn để tránh những cuộc tản bộ ban đêm không ai mong muốn.

Một nhóm các nhà nghiên cứu đã tiến hành thí nghiệm trên các thanh thiếu niên khỏe mạnh nhưng ngủ ít giờ hơn mức trung bình hoặc có giờ giấc ngủ thất thường.