hình thành thói quen

Hình thành một thói quen mất bao lâu?
Bạn muốn tạo 1 thói quen mới như tập thể dục nhiều hơn, ăn uống lành mạnh hơn, hoặc viết blog hằng ngày; thì những hành động đó phải được lặp lại bao nhiêu lần để nó trở thành 1 thói quen?

Làm thế nào để bộ não hình thành một thói quen mới?
Trước khi đi sâu vào sự phức tạp của việc đào tạo lại bộ não con người, điều quan trọng là phải hiểu rõ về cách thức hoạt động của nó.
Cần thời gian bao lâu để có thể từ bỏ một thói quen?
Thời gian phụ thuộc nhiều vào cá nhân bạn.