Các nhà nghiên cứu từ Trung tâm Y tế Đại học Rochester đã phát hiện ra rằng mức độ cồn thấp giúp não giải trừ các độc tố - bao gồm cả những bệnh liên quan đến bệnh Alzheimer. Nói cách khác, uống rượu vang đỏ mỗi ngày tốt cho sức khỏe, nó giúp cơ thể loại bỏ chất độc và cải thiện năng suất não.
Dưới đây là thử nghiệm của 1 biên tập viên trang Bright Side. Cô đã quyết định uống 1 ly rượu mỗi tối và ghi lại kết quả sau 20 ngày. Điều gì xảy ra với cơ thể bạn nếu uống 1 ly rượu mỗi ngày? Trang Bright side sẽ chia sẻ với bạn ngay bây giờ.
Tôi 28 tuổi và tôi không thể gọi mình là một fan hâm mộ của rượu. Khoảng một tuần một lần, thông thường vào thứ sáu hoặc thứ bảy, tôi cùng bạn bè đến quán bar hoặc tổ chức một bữa tiệc ở nhà. Đôi khi, tôi gặp ai đó để uống bia vào ngày trong tuần.
Để làm thí nghiệm này, tôi quyết định uống 1 ly rượu vang mỗi ngày vào bữa tối ở nhà. Tôi đã lựa chọn rượu vang đỏ ngon của Chilê. Theo một số nhà nghiên cứu và bác sĩ, rượu vang đỏ khô có ảnh hưởng tốt nhất đến sức khỏe của con người.
Mỗi ngày, tôi có thể nhận thấy những thay đổi khác nhau xảy ra với cơ thể và tâm trạng của mình. Một số thay đổi thực sự làm tôi ngạc nhiên.
1. Tôi gặp vấn đề với giấc ngủ
Tôi không bị mất ngủ và tôi thường ngủ rất nhanh vào khoảng 11 giờ tối. Nhưng vào ngày thứ 2 hoặc thứ 3 của thử nghiệm, tôi bắt đầu trải qua các vấn đề với giấc ngủ: Tôi thức dậy vào ban đêm và tôi không ngủ được. Sau khoảng 10-15 phút xem điện thoại, cuối cùng tôi mới chìm vào giấc ngủ. Trên thực tế, vào cuối thí nghiệm, tôi bắt đầu ngủ bình thường, và tôi đã không gặp bất kỳ vấn đề nào như thế này nữa. Có thể đã có là một sự điều chỉnh nào đó?
Rượu có ảnh hưởng đến chu kỳ ngủ.
Tôi nghĩ rằng rượu có ảnh hưởng đến chu kỳ ngủ của tôi: Ban đầu tôi thật dễ ngủ, nhưng tôi lại thức dậy vào ban đêm.
2. Sau khi kết thúc thử nghiệm, tôi khó tập trung hơn
Tôi đã cố gắng để nhận thấy tất cả những thay đổi xảy ra với cơ thể của mình. Tôi đo huyết áp mỗi ngày và tôi có thể nói điều này: Rượu không ảnh hưởng đến nó và huyết áp của tôi bình thường. Không có những vấn đề khác như khó thở hoặc bất cứ điều gì tương tự như thế.
Nhưng một điều trở nên rõ ràng sau khi kết thúc thử nghiệm và tôi dễ dàng nhận ra. Đó là, khi tôi ngừng uống rượu mỗi tối, đôi khi tôi cảm thấy buồn ngủ và mệt mỏi, tôi thấy thật khó tập trung vào công việc. Tôi không biết ý nghĩa của nó, nhưng tôi hy vọng rằng những triệu chứng này sẽ sớm biến mất.
3. Tôi luôn cảm thấy tội lỗi trong những ngày đầu
Tôi chưa bao giờ nhận thấy điều này trước đây, nhưng trong thử nghiệm với rượu này, tôi nhận thấy điều này: Tôi bắt đầu thức dậy vào ban đêm cảm thấy khát. Vì vậy, tôi đã phải đặt một ly nước ngay bên cạnh giường.
Và, đặc biệt là trong những ngày đầu tiên, tôi có cảm giác mình đang làm gì đó sai trái, xấu xa. Có thể, đó là vì tôi chỉ uống rượu vào những ngày cuối tuần với bạn bè.
Mặt khác, tôi đã không phải đợi một ngày đặc biệt: mỗi ngày, tôi đã có ngày thứ sáu của riêng mình với một bữa ăn tối ngon miệng và rượu vang. Vì vậy, sau đó tôi nhận ra rằng không có lý do gì để mà phải cảm thấy tội lỗi: Không ai bắt tôi phải uống cả một cốc thủy tinh rượu và nếu muốn, tôi sẽ không chỉ uống vào một buổi tối. Tôi cảm thấy tốt hơn và bắt đầu thưởng thức các buổi tối nhiều hơn.
4. Tôi bắt đầu gặp gỡ những người mà tôi thực sự muốn gặp
Trong quá trình thử nghiệm, tôi đã có ít cuộc hội họp hơn, thay vào đó là uống một ly rượu với ai đó. Tôi mời bạn bè đến chỗ tôi hoặc chỉ ở nhà và không đi đâu cả. Vì vậy, tôi chỉ gặp những người mà tôi quan tâm - một người mà tôi cảm thấy hạnh phúc khi ở cùng. Bên cạnh đó, tôi là một người hướng nội, vì vậy tôi thích được ở nhà nhiều hơn.
Tôi vẫn gặp bạn bè vào cuối tuần, nhưng tôi đã uống rượu thay vì bia và tôi đã uống rất ít.
5. Tôi có vấn đề về da
Có lẽ vì tôi ít ra ngoài và ăn nhiều hơn mà tôi đã tăng vài cân. Thật không may, uống rượu ngay cả trong một thời gian ngắn cũng ảnh hưởng đến vẻ bề ngoài của tôi. Tôi bị quầng thâm dưới mắt vì gặp vấn đề với giấc ngủ.
Ban đầu, tôi đã lên kế hoạch thử nghiệm trong một tháng, nhưng cuối cùng, tôi quyết định hoàn thành nó sau 3 tuần. Mặc dù nhận thấy một số thay đổi tích cực, nhưng những thay đổi cũng khiến tôi cảm thấy lo lắng.
Kết luận của tôi sau khi thử nghiệm:
Uống một ít rượu mỗi ngày cũng có thể có ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.
- Mỗi ngày uống một ly rượu ngon rẻ hơn đáng kể so với đi đến quán bar với bạn bè. Ví dụ: Ngoài ra, bạn sẽ tránh được tình trạng uống quá đà và phải hối hận về điều gì sau đó. Thay vào đó, bạn thư giãn mỗi tối.
- Tôi đã không gặp những người tôi không muốn. Với tôi, điều này thật tốt vì tôi là người hướng nội.
- Tôi muốn biết nhiều hơn về rượu vang và pho mát. Việc tìm hiểu sự khác biệt về vị giác làm cho tôi thấy vui vẻ.
- Tôi nhận ra rằng uống một ít rượu mỗi ngày cũng có thể có ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe, ví dụ như tôi gặp vấn đề về giấc ngủ và cảm thấy mệt mỏi mọi lúc.
Kết luận chính là: Đừng uống mỗi ngày, dù chỉ là 1 chén, nhưng cũng đừng đợi đến một ngày đặc biệt mới được uống. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, có thể uống 1 ly rượu để thư giãn. Rượu ngon cộng với thức ăn ngon sẽ làm cho buổi tối của bạn tốt hơn nhiều, miễn là bạn không uống quá nhiều là được.