Ngủ bù cuối tuần, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Một nghiên cứu mới cho thấy những người ngủ bù vào cuối tuần có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch khoảng 20% so với những người không hoặc ngủ bù ít.

Nghiên cứu xem xét dữ liệu của 90.903 người trưởng thành tham gia dự án UK Biobank, một cơ sở dữ liệu lưu giữ hồ sơ y tế và lối sống của 500.000 người ở Vương quốc Anh, trong đó có 19.816 người bị thiếu ngủ.

Thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe nói chung, sức khỏe tim mạch nói riêng - (Ảnh minh họa: Alamy).

Theo báo Guardian ngày 29/8, sau khi theo dõi tình trạng của họ trong 14 năm, nhóm nghiên cứu phát hiện những người ngủ nhiều hơn vào cuối tuần ít có nguy cơ mắc bệnh tim mạch hơn 19% so với những người ngủ ít hơn vào cuối tuần.

"Giấc ngủ bù đầy đủ có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tim mạch thấp hơn. Mối liên hệ này thậm chí còn rõ rệt hơn ở những người thường xuyên không ngủ đủ giấc vào các ngày trong tuần", giáo sư Yanjun Song, một tác giả của nghiên cứu và làm việc tại Trung tâm Quốc gia về bệnh tim mạch Trung Quốc, cho biết.

Theo đó, kết quả nghiên cứu chỉ ra rằng đối với một bộ phận đáng kể người dân trong xã hội hiện đại đang bị thiếu/mất ngủ, những người có thể ngủ bù nhiều nhất vào cuối tuần có tỉ lệ mắc bệnh tim mạch thấp hơn những người ngủ bù ít hơn.

"Nhiều người trong số chúng ta không ngủ đủ giấc vì lý do công việc hoặc gia đình, và dù việc ngủ nướng vào cuối tuần không thể thay thế cho một đêm nghỉ ngơi đầy đủ song nghiên cứu quy mô lớn này chỉ ra rằng ngủ bù có thể giúp giảm nguy cơ tim mạch", giáo sư James Leiper, làm việc tại Quỹ Tim mạch Anh và không liên quan đến nghiên cứu, nhìn nhận.

Theo ông Leiper, thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe nói chung của con người và nghiên cứu nói trên là lời nhắc nhở quan trọng về tầm quan trọng của việc cố gắng ngủ ít nhất 7 giờ mỗi đêm.

• 7 sai lầm khi đi ngủ khiến bạn "thao thức cả đêm"
• Ngủ bù sau mất ngủ không có tác dụng
• Top 7 quan niệm "rất rất sai" về giấc ngủ, ai cũng nghĩ là bình thường nhưng lại cực kỳ có hại