Những cách phòng virus nCoV cho dân công sở

  • 152

Rửa tay bằng xà phòng, dung dịch sát khuẩn; tránh chạm tay vào mắt, mũi, miệng; che miệng khi ho, hắt hơi; tập thể dục... giúp dân công sở phòng nCoV.

Văn phòng là nơi tập trung đông người, có nhiều khu vực công cộng, dùng chung như thang máy, máy in, máy chấm công, khu vực vệ sinh, phòng họp... Nhằm ngăn ngừa sự lây lan của virus corona, nhiều đơn vị trang bị khẩu trang, dung dịch diệt khuẩn cho nhân viên. Bộ Y tế cũng khuyến cáo người dân nên chủ động phòng nCoV tại nơi làm việc. Dưới đây là những lưu ý cho dân công sở để phòng virus corona.

Tăng cường vệ sinh cá nhân

Rửa tay bằng xà phòng và nước trong ít nhất 20 giây hoặc dung dịch sát khuẩn như cồn 70 độ là một trong những việc quan trọng mà mọi người cần thực hiện thường xuyên. Vệ sinh sạch sẽ các vật dụng cá nhân như điện thoại, chuột máy tính, bàn phím, mặt bàn làm việc... mỗi ngày.

Che kín miệng, mũi khi ho hoặc hắt hơi bằng khuỷu tay áo, khăn vải hoặc khăn tay, khăn giấy để làm giảm phát tán các dịch tiết đường hô hấp ra không khí. Giặt sạch khăn hoặc bỏ ngay khăn giấy vào thùng rác sau khi sử dụng và rửa sạch tay.

Các đồ vật dùng chung như tay nắm cửa, nút bấm thang máy, điện thoại dùng chung... cũng cần vệ sinh bằng các chất tẩy rửa thông thường như xà phòng và các dung dịch khử khuẩn thông thường khác.


Rửa tay thường xuyên là một trong những cách phòng chống virus corona. (Ảnh: Như Quỳnh).

Tập thể dục

Tích cực vận động cơ thể giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ hệ miễn dịch, ngăn chặn những tác hại do virus, vi khuẩn gây ra. Dân văn phòng nên duy trì các thói quen tốt cho sức khỏe như tập thể dục giữa ca làm việc, tích cực vận động cơ thể, giữ ấm mũi họng, nâng cao thể trạng.

Chú ý dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp chống lại bệnh tật. Ăn uống đủ chất giúp cơ thể có đủ năng lượng hoạt động, làm việc cả ngày dài. Tích cực bổ sung các loại vitamin từ rau, củ, quả, giúp tăng cường sức đề kháng. Cam, bưởi, kiwi, quýt... là những loại trái cây chứa hàm lượng vitamin C cao, góp phần cải thiện hệ miễn dịch. Nên hạn chế các thức ăn chiên, xào, nhiều dầu mỡ vì dễ gây viêm, suy yếu hệ miễn dịch.

Hạn chế tiếp xúc người bệnh đường hô hấp

Nên hạn chế tiếp xúc với người bị bệnh hoặc có các triệu chứng nhiễm bệnh đường hô hấp cấp tính (sốt, ho, khó thở) tại văn phòng. Trong trường hợp cần thiết phải đeo khẩu trang y tế đúng cách và giữ khoảng cách khi tiếp xúc để bảo vệ bản thân và đồng nghiệp. Nếu thấy bản thân hoặc phát hiện người cùng làm việc có các biểu hiện sốt, ho, khó thở, cần thông báo cho cấp trên hoặc người làm công tác y tế tại cơ sở lao động để được tư vấn.

Môi trường thoáng khí

Đặc tính nCoV nhạy cảm môi trường thoáng khí. Nơi làm việc cần vệ sinh bề mặt thường xuyên, lau rửa dụng cụ bàn ghế bằng thuốc sát khuẩn. nCoV sợ ánh sáng, gió, nhiệt độ, tia cực tím..., vì vậy nên tận dụng điều kiện tự nhiên tiêu diệt virus.

Cập nhật: 13/02/2020 Theo VnExpress
  • 152

Theo dõi cộng đồng KhoaHoc.tv trên facebook