Tại sao đi bộ trong rừng thông lại khiến chúng ta cảm thấy sảng khoái?

Mùi của cây thông đem lại cảm giác tươi mới do sở hữu một số hóa chất dễ bay hơi, được gọi là tecpen, chúng đem lại những lợi ích sức khỏe quan trọng.

Tecpen là gì?

Tecpen là một nhóm các hợp chất hữu cơ tự nhiên được tìm thấy nhiều trong trái cây, rau và hoa. Chúng mang lại cho thực vật hương thơm, mùi vị và sắc tố. Vô tình, chúng ta đã nếm thử tecpen hàng triệu lần, có thể đó là miếng xoài hay món salad Caprese tươi với cà chua, húng quế và phô mai mozzarella.

Trên hết, tecpen được săn lùng vì tính ứng dụng trong y học của chúng. Vào năm 2013, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra một loại tecpen nhất định được gọi là sesquiterpene có thể sử dụng để điều trị bệnh sốt rét, nhiễm trùng do vi khuẩn và chứng đau nửa đầu. Các nghiên cứu sâu hơn đã tìm ra khả năng của nó trong chữa lành vết thương và các bệnh tim mạch.

Terpenes trong dầu CBD. (Ảnh: muph/Shutterstock).

Do đó, không có gì ngạc nhiên khi hơn 120 loại tecpen được sử dụng trong cannabidiol (CBD), một thành phần thiết yếu của cần sa y tế. CBD được chiết xuất từ ​​cây gai dầu (họ hàng của cây cần sa) và bản thân nó không gây ra tình trạng mất kiểm soát.

Một báo cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) xác nhận rằng không có dấu hiệu về các vấn đề sức khỏe cộng đồng có liên quan đến việc sử dụng CBD nguyên chất và tình trạng lạm dụng hoặc lệ thuộc vào nó. Vì thế, CBD đã trở thành một loại thuốc quan trọng để điều trị chứng động kinh, co giật, lo lắng và các đau đớn mãn tính khác nhau.

Vậy nhưng tại sao đi bộ trong rừng thông lại giúp chúng ta cảm thấy dễ chịu đến vậy? Hãy cùng tìm hiểu sâu hơn!

Tecpen nào đem đến một mùi thông thật sự sảng khoái?

Bạn có biết vì sao chúng ta có thể ngửi thấy mùi thơm của một bông hoa trước cả khi kịp tiến gần đến nó không? Đó là bởi vì tecpen có tính bay hơi, có nghĩa là do cấu trúc nhỏ bé của mình, chúng có thể dễ dàng phân ly khỏi cây và phát tán ra môi trường xung quanh. Tương tự, bạn có thể ngửi thấy mùi cây thông trong rừng hoặc ở nhà trong lễ Giáng sinh.

Pinene

Loại tecpen chính xác mang lại cho cây thông mùi hương đặc trưng này được gọi là pinene. Có hai loại pinene, alpha-pinene và beta-pinene. Alpha-pinene cho thấy hoạt tính chống viêm đã được chứng minh như ức chế viêm phế quản, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính, phù tai, viêm da và viêm xương khớp. Nó là một thuốc giãn phế quản được sử dụng trong điều trị hen suyễn và là một trong nhiều loại tecpen có trong cannabidiol. Trên thực tế, sự hiện diện của pinene là một trong những lý do tại sao cannabidiol được sử dụng để làm giảm viêm đường thở trong bệnh hen suyễn dị ứng.

Pinene. (Ảnh: Danijela Maksimovic/Shutterstock).

Limonene

Một số họ hàng cây thông (ví dụ như Bạch đàn) cũng chứa tecpen bổ sung được gọi là limonene. Nó là thành phần chính của cả tinh dầu thông và cannabidiol, vì vậy không có gì ngạc nhiên khi limonene tạo ra mùi hương của cam quýt.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng mùi hương cam quýt có tác động tích cực đến sức khỏe thể chất, tinh thần. Tuy nhiên, nhân vật chính ở đây phải là limonene. Ngoài việc giảm căng thẳng và lo lắng, limonene cũng có đặc tính chống viêm.

Limonene. (Ảnh: CkyBe/Shutterstock).

Do đó, ngửi thấy mùi tecpen trong không khí khi đi bộ qua rừng thông có tác dụng tương tự như hít dầu CBD. Các tecpen có trong không khí được hít vào sẽ mở rộng đường hô hấp, giúp bạn cảm thấy sảng khoái.

Điều thú vị là sức mạnh điều trị của những tecpen này không chỉ giới hạn trong việc chống lại chứng viêm. Một nghiên cứu chuyên sâu tiết lộ rằng cả alpha-pinene và beta-pinene đều sở hữu một loạt các hoạt động dược lý. Cả hai dạng pinene đều cho thấy đặc tính kháng khuẩn, kháng sinh và chống sốt rét. Chúng cũng trở nên phổ biến vì khả năng chống co giật được sử dụng để làm thuốc chống động kinh. Trong y học cổ truyền Trung Quốc, tinh dầu thông có chứa α-pinen được sử dụng như một chất chống ung thư.

Limonene cũng là một chất chống ung thư phổ biến, một nghiên cứu vào năm 2017 cho thấy limonene từ quả thông có thể tiêu diệt tế bào ung thư phổi. Dầu có chứa limonene được phát hiện có hiệu quả chống lại ba loại vi rút chính ở người, đó là Herpes Simplex 1 (HSV1), virus Dengue gây sốt xuất huyết loại 2 và virus Junin.

Vì sao ngửi mùi thơm lại có thể cải thiện sức khỏe não bộ?

Một nghiên cứu được công bố vào năm 2008 cho thấy rằng mùi hương cũng ảnh hưởng đến việc giải thích cảm xúc của chúng ta. Một số người tham gia thực nghiệm được tiếp xúc với mùi của các loại cây khác nhau trong khi những người khác thì không. Nhóm được ngửi hương thơm đánh giá bản thân có tâm trạng, sự tỉnh táo và bình tĩnh tốt hơn so với nhóm đối chứng. Những kết quả này không có được khi sử dụng mùi hương nhân tạo, cho thấy rằng mùi hương tự nhiên có thể cải thiện chức năng cảm xúc tổng thể của con người.

Điều này là do thực tế hệ thống khứu giác và tinh thần của chúng ta, chẳng hạn như hệ limbic, tương tác với nhau trong não.

Hệ thống khứu giác. (Ảnh: Axel Kock/Shutterstock).

Tất cả các bằng chứng trên đều ủng hộ lợi ích của phương pháp "Forest bathing" (tạm dịch là "tắm mình vào rừng xanh"). "Forest bathing" được xem như một xu hướng rèn luyện sức khỏe, nhưng đối với một số người, đó còn là một hình thức "trị liệu sinh thái". Bắt nguồn từ Nhật Bản, nơi nó được gọi là shinrin - yoku, dựa trên lý thuyết rằng thời gian chìm đắm trong tự nhiên rất tốt cho tâm trí và cơ thể của con người.

Một chuyến tản bộ nhẹ nhàng trong rừng sẽ giúp mở ra cả 5 giác quan. Thiên nhiên len lỏi qua tai, mắt, mũi, miệng, bàn tay và bàn chân của con người. Đó là khoảng thời gian tịnh dưỡng tuyệt vời lánh khỏi khói bụi thành phố và những thông báo thường trực từ điện thoại di động. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng shinrin-yoku giúp làm giảm nồng độ cortisol, nhịp mạch và huyết áp, tất cả đều là đặc điểm của mức độ căng thẳng thấp. Nó cũng làm chậm hoạt động thần kinh, vốn thường tăng cao trong môi trường thành phố.

Vì vậy, thả hồn đi bộ thư giãn sẽ là một liều thuốc giải độc hoàn hảo cho tất cả những căng thẳng mà chúng ta tích tụ trong suốt thời gian đã qua!

• Hai hòn đảo biến mất kỳ lạ, Nhật Bản đang điều tra
• Tiết lộ sốc từ "rừng ma": 42.000 năm trước, Trái đất bị lật ngược
• Vì sao giá lạnh quá mức có thể khiến người rụng ngón tay, bò rơi tai?