Ăn nhiều chất béo khiến bạn khó ngủ

Việc bạn ngủ không ngon có thể là hậu quả của việc ăn quá nhiều chất béo trong ngày.

Nghiên cứu do Cibele Crispim tại Đại học liên bang Sao Paulo, Brazil, thực hiện tìm thấy bạn càng tiêu thụ nhiều chất béo mỗi ngày, thì bạn sẽ càng khó có một giấc ngủ ngon.

Đặc biệt, những bữa tối có nhiều đồ rán hay những món ăn trộn đầy pho mát sẽ làm xáo trộn giấc ngủ của bạn.

(Ảnh: Xinhua)

Nghiên cứu trong phòng thí nghiệm cho thấy, càng ăn nhiều chất béo mỗi ngày, bạn càng dễ bị thức dậy giữa đêm, trằn trọc và không thể thiếp đi trong cả đêm.

Ăn nhiều chất béo còn gia tăng khả năng thở không sâu, giai đoạn mắt chuyển động nhanh (REM) bị rút ngắn. Giai đoạn này, khi giấc mơ thường xảy ra, giúp bạn trở nên năng động hơn trong ngày hôm sau. 

M.T. (theo Xinhua, VnExpress)
Danh mục

Công nghệ mới

Phần mềm hữu ích

Khoa học máy tính

Phát minh khoa học

AI - Trí tuệ nhân tạo

Khám phá khoa học

Sinh vật học

Khảo cổ học

Đại dương học

Thế giới động vật

Danh nhân thế giới

Khoa học vũ trụ

1001 bí ẩn

Ngày tận thế

Chinh phục sao Hỏa

Kỳ quan thế giới

Người ngoài hành tinh - UFO

Trắc nghiệm Khoa học

Lịch sử

Khoa học quân sự

Tại sao

Địa danh nổi tiếng

Bệnh và thông tin bệnh

Y học - Sức khỏe

Môi trường

Bệnh Ung thư

Virus Covid 19

Ứng dụng khoa học

Khoa học & Bạn đọc

Câu chuyện khoa học

Công trình khoa học

Sự kiện Khoa học

Thư viện ảnh

Góc hài hước

Video