Đồng hồ sinh học bạn nên biết để "làm việc gì cũng tốt nhất"

  • 4,84
  • 4.434

Nếu bạn muốn tăng lương, hãy nói chuyện với sếp lúc 17h, còn 5h30-6h30 là thời điểm tốt nhất để tập thể dục, 9h30 thích hợp uống cà phê, theo Medical Daily.

5h30-6h30 sáng là thời điểm tốt để tập thể dục.
5h30-6h30 sáng là thời điểm tốt để tập thể dục.

Sau 9h30 hãy uống cà phê.
Sau 9h30 hãy uống cà phê.

Bữa sáng và bữa trưa nên cách nhau 4,5 tiếng.
Bữa sáng và bữa trưa nên cách nhau 4,5 tiếng.

16h là thời điểm hợp lý để dọn dẹp nhà cửa.
16h là thời điểm hợp lý để dọn dẹp nhà cửa.

Bữa tối nên cách giờ ngủ ít nhất 3 tiếng.
Bữa tối nên cách giờ ngủ ít nhất 3 tiếng.

Các nhà khoa học kết luận giờ đi ngủ lý tưởng là: 22h, 23h30 hoặc 1h.
Các nhà khoa học kết luận giờ đi ngủ lý tưởng là: 22h, 23h30 hoặc 1h.

Cập nhật: 10/04/2017 Theo VnExpress
  • 4,754
  • 4.434

Theo dõi cộng đồng KhoaHoc.tv trên facebook