ngừa loãng xương

Không phải chỉ có sữa và các sản phẩm từ sữa mới giàu canxi. Có những thực phẩm chứa hàm lượng canxi còn cao hơn cả sữa, điển hình là 5 loại rau dưới đây.

Dưa hấu là loại trái cây quen thuộc, ưa thích của rất nhiều người. Đặc biệt là vào mùa hè, hay các thời điểm nắng nóng thì dưa hấu lại càng được ưa chuộng hơn rất nhiều.

Nếu bạn thích uống sữa nhưng lại bị dị ứng các sản phẩm từ bơ sữa hoặc cảm thấy chán khi uống mãi sữa bò thì sữa đậu nành chính là cứu cánh hoàn hảo.

Loãng xương chính là tình trạng cố hữu mà các phi hành gia luôn phải đối mặt, khi thực hiện nhiệm vụ trong không gian suốt một thời gian dài.

Phụ nữ thường có mật độ xương thấp hơn nam giới nhưng lại dễ mất estrogen theo thời gian nên có nguy cơ loãng xương cao hơn.

Sữa chua không chỉ ngừa loãng xương mà còn làm tốt vai trò kiểm soát huyết áp.

Các nhà nghiên cứu Mỹ nói rằng phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh uống khoảng hai ly rượu mỗi ngày có thể giảm nguy cơ bị yếu xương, theo hãng tin UPI.

Thường xuyên uống nước cam và nước bưởi có thể giúp ngăn ngừa loãng xương và các chứng bệnh khác, kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học tại Trường ĐH A&M Texas (Mỹ). Các chất chống oxy hóa, có trong các vitamin, khoá

Uống khoảng nửa lít bia mỗi ngày có thể ngừa loãng xương, thậm chí nó có tác dụng ngăn ngừa mất xương còn tốt hơn cả canxi, các nhà khoa học cho biết.