Sức khỏe và công việc: Tư thế làm việc nào là đúng?

  • 42
  • 1.900

Do đặc thù công việc nhất là đối với giới nhân viên văn phòng, thường xuyên phải ngồi làm việc hàng giờ đồng hồ mỗi ngày bên chiếc máy tính, họ có nguy cơ gia tăng khả năng tử vong vì gặp phải các chứng bệnh tiểu đường, đau tim và béo phì. Do đó, để có một sức khỏe tốt chúng ta cần phải cải thiện những tư thế làm việc sao cho hợp lí.

Ta có thể sử dụng một chiếc bàn đứng khi làm việc, vừa giúp cải thiện sức khỏe lại vừa giúp tập trung và đạt năng suất cao hơn.

Nếu không thể đứng làm việc lâu được, ta có thể dùng một chiếc bàn ngồi, tuy nhiên hãy chú ý những tư thế ngồi sao cho hợp lí như vai chẳng hạn, không được khom vai đâu. Hay khi sử dụng máy tính, đừng tì lên cổ tay mà hãy luôn giữ cho cổ tay cách bàn phím vài cm.

Chúng ta chỉ cần đứng dậy và làm vài động tác vươn vai sau mỗi giờ làm việc sẽ giúp cho những bó cơ được thư giản và cải thiện sức khỏe tốt hơn. Infographic dưới đây sẽ cho ta biết rõ hơn những tư thế làm việc nào là đúng.

Ngồi 6 tiếng 1 ngày có thể làm tăng khả năng tử vong tới 18% so với việc ngồi 3 tiếng một ngày.
Ngồi 6 tiếng 1 ngày có thể làm tăng khả năng tử vong tới 18% so với việc ngồi 3 tiếng một ngày.

Cách tốt nhất để cải thiện sức khỏe là nên dùng một chiếc bàn đứng.
Cách tốt nhất để cải thiện sức khỏe là nên dùng một chiếc bàn đứng.

Thật khó để đứng làm việc suốt cả một ngày hoặc sử dụng một chiếc bàn đứng trong văn phòng của mình.
Thật khó để đứng làm việc suốt cả một ngày hoặc sử dụng một chiếc bàn đứng trong văn phòng của mình.

Để có một cuộc sống văn phòng khỏe mạnh, bạn nên đứng dậy và làm vài động tác vươn vai sau mỗi giờ làm việc.
Để có một cuộc sống văn phòng khỏe mạnh, bạn nên đứng dậy và làm vài động tác vươn vai sau mỗi giờ làm việc.

Cập nhật: 18/01/2016 Theo Tinh Tế
  • 42
  • 1.900

Theo dõi cộng đồng KhoaHoc.tv trên facebook